【2025年最新版】スマホ代を節約する方法｜平均費用・見直しのコツ・LINEMOで安くする最新戦略

スマホ代の平均はいくら？

スマホ代を節約する前に、まずは「平均はいくらなのか」を知ることが大切です。

総務省の「携帯電話の料金等に関する利用者の意識調査（令和3年）」によると、スマホの総支払額（通信＋端末代）の平均は月額約5,824円です。

• 通信料金（音声通話・データ通信）：約3,297円
• 端末代金：約2,717円

また、令和3年の家計調査では、1世帯あたり年間支出が約103,210円、1人あたりに換算すると月約3,900円前後というデータもあります。

つまり、スマホ代の平均はおおよそ月4,000〜6,000円程度。この金額を上回っている場合は、見直しの余地があるかもしれません。

スマホ代が高くなる原因

スマホ代が高くなる主な原因は、次のようなものです。

これらのムダをなくすことで、年間1〜2万円以上の節約も十分可能です。

スマホ代を節約する6つの方法

スマホ代を安くするために、すぐ実践できる方法を紹介します。

① 料金プランを見直す

「データ容量を使い切れていない」「古いプランのまま」などの場合は、最新の料金プランを確認してみましょう。多くのキャリアでは、旧プランより安い新プランが登場しています。

② 不要なオプションを外す

使っていないオプション（端末補償、動画配信、サポートなど）を整理するだけでも、月数百円〜千円ほど節約できます。契約状況はマイページで確認可能です。

③ 通話料を節約する

長電話が多い人は、通話定額オプションを活用しましょう。また、LINEの音声通話やビデオ通話を使えば無料で通話でき、通話料金をゼロにできます。

④ Wi-Fiを活用する

自宅や職場のWi-Fiを使えば、モバイルデータ通信を節約可能。外出先でも無料Wi-Fiスポットをうまく使うことで、データ量の節約につながります。

⑤ 端末を中古や旧モデルにする

最新スマホは10万円を超えることもありますが、中古や1世代前のモデルを選べば、端末代を大幅に抑えられます。ただし、赤ロム（通信制限がある端末）には注意しましょう。

⑥ 格安SIMに乗り換える

最も効果的なのが「格安SIMへの乗り換え」。大手キャリアより月額2,000〜3,000円安くなるケースが多く、通信品質も年々向上しています。

格安SIMでさらに節約するには？

格安SIM（MVNO）は、大手キャリアの回線を借りて運営されるため、設備コストがかからず料金が安いのが特徴です。ただし、通信速度が混雑時間帯に落ちやすいなどのデメリットもあります。

そこでおすすめなのが、大手キャリア直営の格安ブランド。安さと品質の両立を実現しているのが、ソフトバンクのオンライン専用ブランド LINEMO（ラインモ） です。

安くて安心！LINEMOがおすすめな理由

LINEMOは、次の3つの点で「節約×品質」のバランスが非常に優れています。

① ソフトバンク回線の高品質通信

ソフトバンクの回線を利用しており、混雑時間帯でも安定した通信速度を保ちます。5G通信にも対応しており、動画視聴やゲームも快適です。

② LINEギガフリーでデータ消費ゼロ

LINEアプリでのトーク・音声通話・ビデオ通話などがデータ消費ゼロ。通信制限中でもLINEだけはスムーズに使えます。通話料金の節約にもつながる大きなメリットです。

③ 2つのシンプルな料金プラン

• ※1 通話料別 時間帯により速度制御の場合あり オンライン専用
• ※2 トークでの位置情報の共有、スタンプショップの利用、ニュース記事の閲覧など、一部 LINE ギガフリーの対象外があります。
• ・時間帯により速度制御の場合あり
• ・その他の詳細は文末の「「LINEギガフリー」について」を参照
• ※3 ナビダイヤル（0570から始まる番号）など異なる料金の電話番号あり
• ※4 一部対象外の通話あり。1回当たり5分を超える国内通話の場合、従量制（20円（税込み22円）／30秒）。ナビダイヤル（0570から始まる番号）など異なる料金の電話番号あり（これらの電話番号は1回5分以内の国内通話し放題においても対象外）。
• ※ その他の詳細は文末の「「LINEMOベストプラン」「LINEMOベストプランV」について」を参照
• ※（）内は税込表記

通話オプションも手頃で、LINEMOベストプランVは5分以内の国内通話が無料になる「通話準定額」がついており、LINEMOベストプランもキャンペーン適用で最大7カ月間無料（8か月目以降550円/月）です。

最新プランはこちら

LINEMOの料金プランと特徴まとめ

• 3GB／990円〜で業界最安級
• LINEギガフリーで通信量を気にせず利用可能
• ソフトバンク同等の通信品質
• 5G対応・eSIM対応
• 契約から開通までオンラインで完結

LINEMOなら、月5,000円以上かかっていたスマホ代を半分以下に抑えることも可能です。

スマホ代見直しのよくある質問（FAQ）

まとめ

スマホ代の平均は月約5,000円前後。しかし、料金プランの見直しや格安SIMへの乗り換えで、月2,000〜3,000円の節約は十分可能です。

特にLINEMOなら、

• 3GB 990円〜／20GB 2,728円
• LINEギガフリーでデータ消費ゼロ
• ソフトバンク品質の安定通信

という圧倒的コスパで、通信品質を落とさずに節約が叶います。

今すぐLINEMOの最新プランをチェック

• ※「LINEMOベストプラン」「LINEMOベストプランV」について
• ・契約者年齢が18歳以上であることが必要です。
• ・法人は対象外です。
• ・3G専用端末、VoLTEに対応していない端末、SIMロック解除に対応していない端末など一部対象外端末あり。
• ・MMS（キャリアメール）は利用できません。
• ・SMSや海外でのご利用分などは別途料金が発生します。
• ・月ごとの累積データ利用量がデータ量上限を超えた場合、月末まで、2段階で送受信時の最大通信速度を制限します。LINEMOベストプランVについては、30GBを超えた場合は1Mbps、45GBを超えた場合（「追加データ」容量を除く）は128kbpsに制限し、LINEMOベストプランについては、10GBを超えた場合は300kbps、15GBを超えた場合（「追加データ」容量を除く）は128kbpsに制限します。
• ・データ量上限を超過した場合、追加データ（550円/1GB）を購入することで、通常速度でご利用いただけます。
• ・ご加入当月に解約された場合、契約解除料990円のお支払いが必要です。ただし、「8日間キャンセル」等に基づき解約された場合を除きます。
• ・月途中に解約の場合は、日割り計算は行いません。
• ・国際通話、衛星電話宛通話料、他社が料金設定している電話番号への通話料、番号案内（104）等は上記通話料（22円/30秒）とは料金が異なり、1回5分以内の国内通話し放題の対象外です。NTTドコモが提供する衛星電話サービス（ワイドスター）宛の通話は177.1円／30秒となります。その他当社が指定する電話番号（当社以外が提供する電話サービスの利用にあたり接続する電話番号、一方的な発信又は機械的な発信により、一定時間内に長時間又は多数の通信を一定期間継続して接続する電話番号など）は、上記通話料（22円/30秒）とは料金が異なり、1回5分以内の国内通話し放題の対象外となります。
• ・ネットワークサービスの安定的な提供のため、時間帯により、動画、ゲーム等のサービス、AR（拡張現実）等の機能を用いたサービス、その他トラヒックの混雑を生じさせるおそれのあるサービスのご利用にあたり、通信速度を制御します。
• ・通信が混雑し、又は通信の混雑が生じる可能性がある場合、ネットワーク全体の品質を確保するため、通信の種類及び内容にかかわらず、速度を制御する場合があります。
• ・一定期間内に著しく大量の通信を継続的に行い、機械的な通信と当社が判断した場合は、当該通信を行うお客さまに対して通信速度を制限することがあります。
• ・余ったデータ量は翌月以降に繰り越しません。
• ・LINEスタンププレミアムのご利用には別途料金が必要です。

• ※「LINEギガフリー」について
• ・OS、ブラウザ又はアプリケーションのバージョンアップ、アップデート、Wi-Fiからの切替その他技術的要因により、ギガフリーの対象外となる場合があります。詳細は、LINEMOホームページをご確認ください。
• ・iOS 15以降でiCloud+を利用する際に、プライベートリレーをオンに設定した状態でSafariブラウザからギガフリーの対象サービスを利用すると、データ量を消費する場合がございます。プライベートリレーをオフにした場合、iOS 14以前同様にギガフリーの対象サービスがデータ量を消費せずご利用いただけます。
• ・ギガフリーの対象サービスは、変更、追加、廃止又はギガフリーの対象外となることがあります。
• ・LINEサービス内で有料のサービスを利用する場合は、別途お支払いが必要です。

• ※ 通話オプションについて
• ・国際ローミング・国際電話（海外への通話）・衛星電話宛通話料・留守番電話センターへの通話料（再生時等1416）・着信転送サービスにおける転送先への通話料・ナビダイヤル（0570）・番号案内（104）・当社が指定し別途公表する電話番号などは、当サービスにおける無料通話の対象外です。
• ・既にLINEMOをご利用中のお客さまが通話準定額・通話定額に加入した場合や、月途中に解除申込をした場合は、翌請求月から適用となります。
• ・ご契約回線を解約する場合、通話準定額・通話定額の月額料金は日割り計算を行いません。
• ・通話準定額の場合、5分を超える国内通話は、30秒につき22円の通話料が別途かかります。

• ※ 通話オプション割引キャンペーンについて
• ・通話準定額又は通話定額に加入していない月は割引適用されません。オプションに加入していない期間も通算して割引適用期間をカウントします。