スマホ代を節約したい！平均支払額や節約するコツ、おすすめの料金プランを紹介

通信料金や端末代金などのスマホ代は毎月支払うものなので、できるだけ節約したいですよね。

しかし、ご自身のスマホ代を世間の平均と比較しなければ、そもそも節約が必要なのか判断がつきません。

本記事ではスマホ代の平均支払額や節約のコツ、おすすめの料金プランを紹介します。

毎月のスマホ代の平均はいくら？

総務省の「携帯電話の料金等に関する利用者の意識調査 令和3年」によると、スマホの通信料金や端末代金などを合計した総支払額の平均は月額約5,824円です。

スマホの音声通話料金やデータ通信料金などの通信料金は月額約3,297円、スマホの端末代金は月額約2,717円です。

上記の調査結果は2021年のデータで、2019年の調査に比べると総支払額や通信料金、端末代金などの平均金額は減少傾向にあります。

しかし、「スマホ代が高い」と感じている方は少なくありません。

実際、携帯電話会社を乗り換える理由で「月々の通信料金や音声通話料金、データ通信料金などのスマホ代が安くなるため」は最も多いです。

スマホ代を節約するコツ

スマホ代を節約する方法は、以下の通りです。

• 格安SIMに乗り換える
• 料金プランを見直す
• 不要なオプションを解約する
• インターネットへの接続はWi-Fiを利用する
• 電話は無料通話アプリを利用する
• 端末は最新機種でないものを選ぶ

上記の方法を順番に解説します。

格安SIMに乗り換える

契約中の携帯電話会社に適切な料金プランがない場合は、別の携帯電話会社に乗り換えましょう。おすすめは月額料金を抑えやすい格安SIMブランドです。

格安SIM（MVNO）とは、主に大手キャリアから通信回線を借りて通信サービスを提供している携帯電話会社のことです。

大手キャリアに比べるとスマホの通信料金が抑えられている、インターネットで手続きが完了するなどのメリットがあります。

また、格安SIM（MVNO）は、データ量が少なく月額料金が抑えられるプランが用意されているので、スマホ代を節約したい方におすすめです。

料金プランを見直す

スマホ代を今よりも節約したい方は、スマホの使い方と料金プランのバランスが合っているか見直しましょう。

例えば、契約しているプランのデータ量に対して月々のデータ使用量が少ないという方もいるでしょう。仕事や学業が忙しくてスマホを使用しない、あるいは使用頻度が低い方はデータ量が低容量のプランに切り替えると、余分なスマホ代を節約できます。

まずはご自身の契約している料金プランを見直し、ライフスタイルや使い方に合った料金プランへの変更を検討しましょう。

不要なオプションを解約する

携帯電話会社との契約の際に「端末補償サービス」や「使い方サポート」などのオプションサービスに加入している方もいます。

しかし、オプションサービスの内容によっては、月額料金が発生して、月々の請求金額と合算されている可能性もあります。

契約しているオプションを見直して、不要なものはないか確認しましょう。

インターネットへの接続はWi-Fiを利用する

データ通信専用のSIMカードと契約して、インターネットへの接続は自宅のWi-Fiにすれば、キャリア回線のデータ量を消費せずにスマホを利用できます。

また、通信制限にかかっていると、キャリア回線でのインターネットが遅くなります。

契約しているデータ量を超過して速度制限にかかったとしても、携帯電話会社によっては追加料金の支払いにより解除は可能ですが、Wi-Fiを利用していれば、キャリア回線のデータ量の消費を抑えられます。

スマホ代を節約しつつ、インターネットやアプリをじっくりと楽しみたい方は、Wi-Fiの活用を検討しましょう。

電話は無料通話アプリを利用する

携帯電話会社の料金プランによっては、音声通話やビデオ通話をすると料金が発生します。オプションでかけ放題になる場合もありますが、有料の場合は通話するごとに通話料が掛かるので、スマホ代が高くなってしまいます。

スマホ代を節約したい方は、LINEのようにアプリ利用者同士での音声通話やビデオ通話が無料になる無料通話アプリの使用も検討しましょう。

端末は最新機種でないものを選ぶ

よりスマホ代を抑えるためには、スマホの本体代も意識しましょう。

最新のスマホは高額な傾向があるので、中古スマホや古い機種を選べば、スマホ代が節約できます。

ただし、中古スマホのなかには、ネットワークの利用制限が掛かったままの赤ロムがあります。赤ロムは購入してもインターネットや電話などが利用できないので、中古スマホを購入する際には注意が必要です。

スマホ代を節約するなら格安SIMがおすすめ

スマホ代を簡単に節約したいという方には、格安SIMへの乗り換えがおすすめです。総務省の「携帯電話の料金等に関する利用者の意識調査令和3年」によるとスマホの平均的な通信料金は月額約3,297円となっています。

LINEMOはスマホプランが月額2,728円（税込）、ミニプランは月額990円（税込）です（※1）。次の表は1年間使用した場合の通信料金をまとめたものです。

• （※1）「スマホプラン」「ミニプラン」について
• ・時間帯により速度制御の場合あり。
• ・通話従量制（22円/30秒）。ナビダイヤル（0570から始まる番号）など異なる料金の電話番号があります。
• ・オンライン専用
• ・その他の詳細は文末の（※6）を参照

このようにLINEMOへの乗り換えにより、通信料金の平均よりもスマホ代を抑えることが可能です。

スマホの料金プランの選び方

スマホの料金プランを選ぶ時のポイントは、以下の通りです。

• ネットのデータ量で選ぶ
• 通話プランで選ぶ
• 回線の種類で選ぶ

ネットのデータ量で選ぶ

スマホの料金プランごとに、1カ月のデータ量は異なります。そのため、ご自身のライフスタイルやスマホの使用頻度に合ったスマホプランを選ぶことが重要です。

普段自宅でスマホを使用していることが多い、自宅ではWi-Fiを使用しているという方はデータ量が少ないプランにする、Wi-Fi環境下以外でスマホの使用頻度が多い方は、データ量が高いプランにするなど、使用頻度やスタイルに合わせて選びましょう。

プラン変更時には、月々どれほどデータを消費しているのかも確認すると、よりプランを見直しやすくなるのでおすすめです。

通話プランで選ぶ

スマホの料金プランによって、通話料金の仕組みが異なります。料金プランに通話料金が組み込まれている場合もあれば、オプションを購入するとかけ放題になるケースもあります。

電話をかける頻度や時間などを考えて、ご自身に合った料金プランを選びましょう。

回線の種類で選ぶ

大手キャリアは自社で通信回線を設置して運用している通信事業者です。一方で、格安スマホは大手キャリアから通信回線を借りて、通信サービスを提供しています。

大手キャリアは自社で通信回線を設置しているので、通信環境や品質が高い傾向があります。ただし、通信回線の費用がスマホ代に含まれるので、格安スマホに比べると料金は高いです。

格安スマホは通信回線を大手キャリアから借りているため、大手キャリアに比べると月額料金を抑えられるメリットがあります。

回線を借りただけでは手数料などの中間マージンが含まれ、月額料金が高くなる傾向にあります。ブランドにより異なりますが多くの格安スマホは、キャリアからまとめて借りた回線を小分けにして、通信速度やデータ通信量を制限することで安くできる仕組みです。

また大手キャリアには実店舗があり、サポート体制が整っている点も料金設定が高い理由の1つです。格安スマホは店舗を持たない事業者も多くあるため、人件費がかからない分、料金も比較的安い傾向にあります。

携帯電話会社は大手キャリアや格安スマホのほかに、格安SIMサービスを提供する大手キャリアのサブブランドなど、さまざまな選択肢があります。そのため、スマホ代を節約しやすい回線への乗り換えも検討しましょう。

スマホ代を節約しつつ安定した通信を利用したい方にはLINEMO！

スマホ代を節約しつつ、安定した通信を利用したい方は、ソフトバンクが運営している格安SIM「LINEMO」がおすすめです。LINEMOがおすすめの理由は3つあります。

選べる2つのプラン！

次の表は、LINEMOの料金プランをまとめたものです（※2）。

• （※2）「スマホプラン」「ミニプラン」について
• ・時間帯により速度制御の場合あり。
• ・通話従量制（22円/30秒）。ナビダイヤル（0570から始まる番号）など異なる料金の電話番号があります。
• ・オンライン専用
• ・その他の詳細は文末の（※6）を参照

LINEMOにはデータ量が20GBのスマホプランと、3GBのミニプランの2つのプランがあります。

スマホプランは月額2,728円（税込）です。データ量が20GBなので、動画や音楽、ゲームアプリなどをたくさん利用できます。スマホに触る頻度が多い方におすすめの料金プランです。

ミニプランは月額990円（税込）です。データ量は3GBと少ないですが、月額基本料が抑えられているので、スマホ代を節約したい方におすすめの料金プランです。

また、LINEMOでは、契約月を1カ月目として7カ月目まで、5分以内の国内通話が無料になる通話オプション「通話準定額」（550円/月）（※1） が、「通話オプション割引キャンペーン2」で無料（※2） で使えます 。電話をかける機会が多い方も、LINEMOの場合は最大7ヶ月間は通話料金が安く抑えられるため、ぜひご検討ください。

• ※1一部定額対象外の通話あり。既にLINEMO利用中の方が本オプションを契約、または月途中に解除申し込みをした場合、翌請求月から適用。契約回線を解約する場合、本オプションの月額料金は日割計算を行いません。通話準定額における1回あたり5分を超える国内通話は、30秒につき22円（税込）の通話料が別途かかります。
• ※2通話準定額又は通話定額に加入していない月は割引適用されません。オプションに加入していない期間も通算して割引適用期間をカウントします。

LINEMOはLINE通話やビデオ通話のギガ消費がゼロ！

LINEMOのスマホプランとミニプランには、LINEでのトークや音声通話、ビデオ通話のギガ（データ量）の消費がゼロになる「LINEギガフリー」に対応しています（※4）。

• （※4）「LINEギガフリー」について
• ・トークでの位置情報の共有、スタンプショップの利用、ニュース記事の閲覧など、一部 LINE ギガフリーの対象外があります。
• ・その他の詳細は文末の（※7）を参照

LINEアプリ上で音声通話やビデオ通話をキャリア回線でどれだけ利用しても、ギガ（データ量）の消費はゼロなので、普段から、お友達やご家族でLINEアプリを使用しているという方にもおすすめです。

ソフトバンクと同一回線やサービスもあり！

LINEMOはソフトバンクが運営する携帯電話会社です。

ソフトバンクと同一の5G回線(※5)やサービスが利用できるので、通信品質は安定しやすい点が魅力です。通信品質を落とさずにスマホ代の節約のために格安SIM（MVNO）への乗り換えを検討している方におすすめです。

• （※5）高速大容量5G(新周波数)は限定エリアで提供
• ・5G通信サービスを利用するためには、5G対応端末が必要となります。
• ・高速大容量5G（新周波数）は限定エリアで提供。エリアマップはこちら。
• ・LINEMOでは5GはNSA方式のみご利用いただけます。

まとめ

総務省の調査によると、スマホ代の総支払額の平均は月額約5,824円です。過去の調査に比べると減少傾向にありますが、スマホ代は平均支払額よりも節約できる方法がいくつかあります。

おすすめの方法は、格安SIMへの乗り換えです。通話料金を節約できるキャンペーンやサービスがある格安SIMへ乗り換えれば、スマホ代の節約につながります。

ご自身が満足できるサービスを利用しながら、無理なくスマホ代を節約しましょう。

• （※6）「スマホプラン」「ミニプランについて」
• ・時間帯により速度制御の場合あり。
• ・通話従量制（22円/30秒）。ナビダイヤル（0570から始まる番号）など異なる料金の電話番号があります。
• ・契約者年齢が18歳以上であることが必要です。
• ・法人は対象外です。
• ・3G専用端末、VoLTEに対応していない端末、SIMロック解除に対応していない端末など一部対象外端末あり。
• ・キャリアメールは利用できません。
• ・SMSや海外でのご利用分などは別途料金が発生します。
• ・1カ月あたりのデータ利用量がデータ量上限を超えた場合、月末まで、送受信時の通信速度を最大で、スマホプランについては1Mbps、ミニプランについては300 kbps に制限します。
• ・データ量上限を超過した場合、追加データ（550円/1GB）を購入することで、通常速度でご利用いただけます。
• ・月途中に解約の場合は、日割り計算は行いません。
• ・ネットワークサービスの安定的な提供のため、時間帯により、動画、ゲーム等のサービス、AR（拡張現実）等の機能を用いたサービス、その他トラヒックの混雑を生じさせるおそれのあるサービスのご利用にあたり、通信速度を制御します。
• ・通信が混雑し、又は通信の混雑が生じる可能性がある場合、ネットワーク全体の品質を確保するため、通信の種類及び内容にかかわらず、速度を制御する場合があります。
• ・一定期間内に著しく大量の通信を継続的に行い、機械的な通信と当社が判断した場合は、当該通信を行うお客さまに対して通信速度を制限することがあります。
• ・余ったデータ量は翌月以降に繰り越しません。

• （※7）「LINEギガフリー」について
• ・トークでの位置情報の共有、スタンプショップの利用、ニュース記事の閲覧など、一部 LINE ギガフリーの対象外があります。
• ・OS、ブラウザ又はアプリケーションのバージョンアップ、アップデート、Wi-Fiからの切替その他技術的要因により、ギガフリーの対象外となる場合があります。詳細は、LINEMOホームページをご確認ください。
• ・iOS 15以降でiCloud+を利用する際に、プライベートリレーをオンに設定した状態でSafariブラウザからギガフリーの対象サービスを利用すると、データ量を消費する場合がございます。プライベートリレーをオフにした場合、iOS 14以前同様にギガフリーの対象サービスがデータ量を消費せずご利用いただけます。
• ・ギガフリーの対象サービスは、変更、追加、廃止又はギガフリーの対象外となることがあります。
• ・時間帯により速度制御される場合あります。
• ・LINEサービス内で有料のサービスを利用する場合は、別途お支払いが必要です。